体 足首を伸ばすと痛い 捻挫した後はどうすればいい?【理学療法士監修】 ※この記事は理学療法士が執筆しました 足首を伸ばすと痛い 捻挫した後はどうすればいい? 「捻挫をした後は、靭帯が損傷していることが多く、腫れて、熱を持つようであれば、 1 保冷剤などを使って患部を冷やすようにして下さい。患部周囲... 2018.10.22 体捻挫足首